«Я не могу объяснить»
-что с тобой?
-не знаю, не могу пока объяснить.
недавно сказала я мужу. заметила это. пошла, включила дурацкую музыку и оттанцевала бурю внутри.
И решила, что это отличный повод для поста :)
Итак, с нами что-то случается. Мы сталкиваемся с разными людьми, ситуациями, действиями. И в какой-то момент может возникнуть особенно сильная эмоция.
Испуг, зависть, неожиданная обида . Или вообще незнамо, что. Тело может отреагировать замиранием, комом в горле и тд Спектр очень широкий. )
И что часто происходит с большинством из нас? Вместо того, чтобы сначала дать эмоции выход, мы начинаем пытаться объяснять логически, почему с нами это случилось. И это ещё неплохо, потому что часть эмоций вообще считываются опасными, запихиваются в дальний угол как неадекватные .. для такого нормального человека как я. 🙌🏻
«У меня такого не бывает»
«А, я так отреагировал, потому что вот тот человек такой плохой»
«О, это из-за неё я не могу действовать, как хочу»
«Это все моя карма»
Мы начинаем строить умственные конструкции, заколачивая эмоции и чувства глубоко внутрь себя - и так рождаются жёсткие установки) и очень странные реакции в дальнейшем. Когда хотелось бы иначе, а тело подводит.
Ну потому что. Живущий в теле не слушает его сигналы, тело в ответ не слушает тоже ))
Знаете, что мы делаем в терапии? Расчехляем все эти «умные аргументы».
За каждой оправдательной/обиженной/сильно разумной фразой обычно скрывается огромный пласт непрожитых эмоций.
А когда это твоя карма, то что чувствуешь?где чувствуешь? все дальше, глубже, до момента, где переклинило.
Отматываем назад.
И прекрасный способ не становиться постоянным клиентом психолога - чувствовать.) накрыло - танцевать. О, танец - это сила 🔥 в нём ведь можно самой стать той эмоцией, которая пришла, и наблюдать, как тело разворачивается и танцует в нужную ему (а не нашей железной логике) сторону.
Петь, топать, грушу бить. Плакать. Рисовать.
И после - наблюдать. Ответы могут начать приходить изнутри. Когда буря утихла, когда внутри штиль, то можно, наконец, услышать.
Вот тогда уже, из тишины, можно и поразмышлять, зачем оно и для чего.
